Συμβουλές Εγκυμοσύνης

Κολύμπι στην εγκυμοσύνη

Το κολύμπι στην εγκυμοσύνη επιτρέπεται και το προτείνω ανεπιφύλακτα. Είναι η καλύτερη άσκηση για την έγκυο γυναίκα. Μεταξύ άλλων χαρίζει ευεξία και καλή διάθεση.  

Η άνωση του νερού βοηθάει την μέση και τις αρθρώσεις. Ακόμη  κάνει την άσκηση πιο ήπια και φιλική για την έγκυο.

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να φοβάται κανείς το νερό της πισίνας. Οι περισσότερες πισίνες απολυμαίνονται με χλώριο ή όζον. Άλλες απολυμαίνονται με υπεριώδεις ακτίνες, -που είναι επίσης ασφαλείς στην εγκυμοσύνη.

Πολλές πισίνες έχουν ειδικά μαθήματα για εγκύους.  Και συχνά έχουν μαθήματα και για μητέρες με τα μωρά τους μαζί. Εάν σας αρέσει η κολύμβηση, πηγαίνετε άφοβα.

Επίσης, το μπάνιο στην θάλασσα είναι ασφαλές.

Όταν λέω “μπάνιο στην θάλασσα” εννοώ:

Ότι μπαίνετε για 20 περίπου λεπτά στην θάλασσα για να δροσιστείτε και να φτιάξει η διάθεση σας. Ή περπατάτε στην ακροθαλασσιά, όσο θέλετε,  με καπέλο και αντηλιακό.

Παρακαλώ να προσέξετε τα εξής:

  • Η παραλία να μην είναι απομονωμένη και απόμακρη, χωρίς εύκολη πρόσβαση σε ιατρική βοήθεια.
  • Να μην πάτε για μπάνιο μόνη σας και να μην ξανοιχτείτε στη θάλασσα.
  • Τα νερά να είναι καθαρά.
  • Να μην κάνετε ηλιοθεραπεία και να φοράτε πάντα αντηλιακό (ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος εγκαυμάτων ή ηλίασης).
  • Να πίνετε άφθονο νερό ή/και χυμούς και να αποφεύγετε το αλκοολ.
  • Η τροφή σας να είναι ελαφριά.

Το υποβρύχιο ψάρεμα, οι καταδύσεις, το θαλάσσιο σκι και τα μακροβούτια απαγορεύονται στην εγκυμοσύνη. Επίσης απαγορεύεται το beach volley διότι υπάρχει κίνδυνος να πέσετε επάνω στην κοιλιά.

Γενικά να ξέρετε ότι η άσκηση και η γυμναστική στην εγκυμοσύνη έχουν μόνο ευεργετικά αποτελέσματα.

Για περισσότερες πληροφορίες για το κολύμπι στην εγκυμοσύνη, κλείστε ένα ραντεβού στο 210 7256991 κι ελάτε να τα πούμε από κοντά.

 

 

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη εμπειρία στο διαδίκτυο. Συμφωνώντας αποδεχτείτε τη χρήση των cookies σύμφωνα με την πολιτική cookie.

Ρυθμίσεις απορρήτου

Όταν επισκέπτεστε κάποιον ιστότοπο, μπορεί να αποθηκεύσει ή να ανακτήσει πληροφορίες στο πρόγραμμα περιήγησής σας, κυρίως με τη μορφή cookie. Ελέγξτε τις προσωπικές σας υπηρεσίες cookie εδώ.

Αυτά τα cookies είναι απαραίτητα για να λειτουργήσει ο ιστότοπος και δεν μπορεί να απενεργοποιηθεί στα συστήματά μας.

Για τη χρήση αυτού του ιστότοπου χρησιμοποιούμε τα παρακάτω cookies που απαιτούνται από τεχνική άποψη
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Απορρίψη όλων των υπηρεσιών
Δέχομαι όλες τις υπηρεσίες